Mottumarshlaupið
Mottumarshlaupið fer fram miðvikudaginn 19. mars.
Hlaupið verður ræst frá Fagralundi í Kópavogi og 5 km hringur farinn á þeim hraða sem hver og einn kýs, á tímatöku eða ekki, svo má líka stytta sér leið.
Nánari upplýsingar og krækja í skráningu koma hér þegar nær dregur.
Hlaupið fór fram í fyrsta skipti í fyrra og fór þátttaka fram úr björtustu vonum en alls en alls skráðu sig til leiks 480 manns.
Rannsóknir sýna með afgerandi hætti að regluleg hreyfing dregur úr líkum á ákveðnum krabbameinum. Einnig vegnar þeim betur eftir greiningu krabbameins sem hafa stundað hreyfingu eða halda því áfram í og eftir krabbameinsmeðferð.
Það er ekki nóg að vita þetta, við þurfum að sýna það í verki. Þess vegna stendur Krabbameinsfélagið fyrir Mottumarshlaupinu sem er frábært tækifæri til að sýna hvað maður getur hlaupið hratt, til að sýna þeim stuðning sem eru að takast á við krabbamein eða til að taka fyrstu skrefin. Svo er hlaupið frábært tækifæri til að skarta nýjustu Mottumarssokkunum!
Er þetta eitthvað fyrir mig?
Hlaupið hentar öllum, ungum og öldnum, reyndum hlaupurum og þeim sem eru óvanir eða jafnvel að stíga sín fyrstu skref í almenningshlaupi en líka þeim sem vilja ganga í góðum félagsskap. Hægt er að hlaupa hratt og hægt, með tímatöku eða ekki, ganga alla leið eða blanda saman göngu og hlaupum og meira að segja stytta sér leið. Þú ræður ferðinni. Aðal málið er að taka þátt!
„Við hvetjum klíkur af öllum stærðum og gerðum, gengi, vinahópa, félagsmenn, karlakóra, frímúrara, fótboltalið, hlaupahópa og alla hina til að mæta undir eigin „flaggi og fána”, vera sýnileg og setja þannig skemmtilegan svip á viðburðinn. Svo verðum mjög gaman að sjá hversu margir verða með mottu og hversu vel sýnilegir Mottumarssokkarnir verða“ segir Halla Þorvaldsdóttir, framkvæmdastjóri Krabbameinsfélagsins.
Hvernig undirbý ég mig?
Besti undirbúningurinn er einfaldlega að reima á sig skóna og fara út að ganga eða skokka! Betra er að fara rólega af stað og hreyfa sig daglega (eða næstum því) heldur en að fara of geyst og lenda í ógöngum.
Þarf ég sérstakan vetrarbúnað?
Hlaupið verður í Fossvogsdalnum, bæði Reykjavíkur- og Kópavogsmegin, sem verður ruddur og saltaður ef aðstæður krefjast þess en auðvitað vonumst við eftir góðu veðri og auðum stígum. Það ætti vel að duga að vera í venjulegum íþróttaskóm eða utanvegahlaupaskóm ef þú átt slíka. Ef þér finnst öruggara að vera með brodda undir skónum skaltu ekki hika við það. Þú þarft hvorki að fjárfesta í utanvegahlaupaskóm með vatnsvörn og grófum botni, hlaupabroddum né endurskinsvesti fyrir sjálft Mottumarshlaupið, þó það gæti komið sér vel í undirbúningnum eða ef þú heldur áfram að hlaupa/ganga í kjölfarið.
Hvernig á ég að klæða mig?
Klæddu þig í hvaða íþróttaföt sem þér líður vel í, en taktu veðrið þann 29. febrúar með í reikninginn. Líklegt er að þér hitni eitthvað á leiðinni og algengustu mistökin eru að klæða sig of mikið.
Bílastæði
Við hvetjum öll sem ætla að koma og hlaupa eða hvetja hlaupara að mæta tímanlega. Dagskrá hefst kl. 17:30. Takmarkað er af bílastæðum við Fagralund, en hægt er að leggja við Fossvogsskóla og ganga yfir í Fagralund eða við Víkingsheimilið og rölta/skokka yfir.